転載元:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641455200/
gutspose_man

1: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:46:40.52 ID:i5NAXCbja
どうなってるんやワイの筋肉

2: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:47:02.05 ID:i5NAXCbja
ついでに腹筋も50回やってるが腹全然割れないんだが

3: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:47:09.92 ID:i5NAXCbja
意味わからんのだが

4: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:47:19.16 ID:0izCvorPM
飯も食わんといかんぞ

6: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:47:37.69 ID:i5NAXCbja
>>4
飯は食っとるぞ!

5: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:47:24.90 ID:i5NAXCbja
どうなってるんや

7: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:47:55.62 ID:yMWYkJ270
懸垂すればええやん
腕立てなんか無意味や

12: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:48:36.01 ID:xom+UWSOa
>>7
掴む場所がないしめんどい

58: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:57:37.68 ID:4tjfX4Li0
>>12
壁の横で逆立ち腕立てで良いぞ
最初は壁に足つけながらでええぞ

90: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 17:07:25.18 ID:XIrLHgyxM
>>58
逆立ち腕立ててどんな感じなんや?
うまく想像できてない

8: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:47:58.13 ID:i5NAXCbja
どうなってるんや

9: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:48:04.24 ID:Zt08XteYa
ちゃんと出来てないだけちゃうん

16: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:48:58.84 ID:GtZGXTYqa
>>9
やっとるぞ😡

10: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:48:05.75 ID:BYH3pSa40
腹筋100回スクワット100回ランニング10kmもやれ

20: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:49:24.60 ID:+lkV08xIa
>>10
これ以上負荷を増やすのは限界や

11: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:48:25.63 ID:/Pdoanx7M
何目的だよ

29: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:51:11.13 ID:qrLC3yE+a
>>11
筋肉をつける目的や
健康とか美容とかも兼ねてるで

14: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:48:46.59 ID:Y1nKhM740
100回もできるとかEXILE式やろ

15: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:48:49.21 ID:WHASWKsWp
100回を毎日できるなら100%やり方間違ってる

17: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:49:15.43 ID:gQ3fY1lk0
体脂肪率は

21: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:49:25.32 ID:CZW8vK5uH
痩せないと割れないぞ

22: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:49:42.47 ID:uuU1DlZdd
200回やろう

26: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:50:46.97 ID:4n65+rbDp
やっぱウェイトトレーニングしないと

27: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:51:03.50 ID:xNfV3Hyid
EXILE式かな?

35: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:52:59.49 ID:itzDwa3X0
ないわけないやん

43: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:54:38.49 ID:eRmR3fm20
10回で限界が来るように負荷かけろ

49: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:56:02.02 ID:YE44Bqgo0
ぐう分かる

69: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 17:01:00.29 ID:ztBEn50/0
3ヵ月は続けてから言えよ

83: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 17:04:56.46 ID:6579gLSO0
百回できるってすごいな

105: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 17:12:05.54 ID:dWVdpaiT0
腰を鍛えたい

107: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 17:12:30.31 ID:aVnNupHV0
一番楽しいのって懸垂だよね

108: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 17:12:50.45 ID:AsvAKkGk0
懸垂が一番効率いい
みるみる変わる