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https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586209226/
sports_run_syoumen_woman_zekken

1: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:40:26.60 ID:dqDrAJh2p
無いって聞いたんやけどどうなん?

3: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:40:42.25 ID:dqDrAJh2p
走ろうかと思ったけどやめたほうがええんか?

4: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:41:11.65 ID:TMkOkevr0
ビリーズブートキャンプ入隊が一番やで

5: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:41:16.15 ID:dqDrAJh2p
ちな30分ぐらい走ろうかと思ってた

7: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:41:55.48 ID:8eUug6dE0
だらーっとゆっくり長い時間走ると効果的やで

10: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:42:19.80 ID:dqDrAJh2p
>>7
マジ?ウォーキングぐらいの方がええんかな

25: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:44:09.58 ID:8eUug6dE0
>>10
スピードは歩く速度で息が上がらんように一時間位ダラダラとジョギングしてたら簡単に痩せたで

8: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:42:01.47 ID:vC9cCcij0
あるに決まってるやん

13: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:42:41.75 ID:dqDrAJh2p
>>8
効率的かどうかなぁと思ったんや

9: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:42:08.31 ID:K09gnVKx0
カロリー300くらいは消費出来るんやから意味あるやろ
食事制限が一番大事やけど

15: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:43:08.94 ID:dqDrAJh2p
>>9
糖質控えてタンパク質取ればええんやろ!サラダチキン今日から食うで~

22: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:43:41.97 ID:vC9cCcij0
>>15
違う 総摂取カロリーを下げるんや

11: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:42:28.59 ID:smmO9Is60
無い根拠

14: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:42:56.24 ID:EW2UcyrK0
最初は軽い運動から始めるんやで

16: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:43:17.48 ID:TMkOkevr0
ビリーズブートキャンプは運動初心者にもオススメやぞ

27: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:44:20.54 ID:EW2UcyrK0
上手い人はヒタヒタ走るよな
膝に負荷かけない感じの走り