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sports_marathon_man

1: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:45:57.32 ID:Im09sAVT0
なにも変わらない

3: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:47:15.77 ID:Im09sAVT0
本当はジョギングしたいけど
膝が痛くなるから歩くようにしてる

4: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:47:18.14 ID:QJyoK/Ne0
やめると一気に体力落ちるから続けろ

5: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:47:41.69 ID:4G7bmKMd0
凄いけどなんで体重減らないんだ?

185: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:21:32.79 ID:LK3hl0s+0
>>5
羊羹1日1本食べてたけど3本にしたからかなー

6: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:47:49.97 ID:Im09sAVT0
なんでみんなはあんなに走って平気なんや

7: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:48:26.46 ID:n6Gk559P0
クッソゆっくりジョギングした方が良さそう

8: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:48:44.51 ID:IVMBcXmTp
食いすぎやろ

9: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:48:53.82 ID:C/v1xsRM0
前よりも体力ついたろ

10: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:48:57.25 ID:1mlNkGVyd
食う量も減らせ

11: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:49:37.98 ID:miiPYzY60
ワイも通勤で3kmの往復やってるけど何も変わるわけないぞ
というか何か変わるってなんやねん

12: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:49:39.97 ID:Im09sAVT0
ご飯やビールがとてもおいしい

15: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:50:23.61 ID:2IIk2hDf0
>>12
それで十分やんけ

27: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:53:20.53 ID:R5yjgFrZ0
>>12
これやな

13: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:49:51.61 ID:Mkjjqvio0
3月から月間100km走るようにしてるけど4kg体重落ちたで
運動する分、食事が抑えられたのが大きいかもしれんけど

16: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:50:35.65 ID:4G7bmKMd0
>>13
運動したら腹減らない?

23: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:52:29.74 ID:Mkjjqvio0
>>16
腹減るから飯はちゃんと食べるけど、5km走っても300kcalくらいしか消費されないから無駄な間食とかしなくなった
しんどい思いしてんのにシュークリーム1個で500kcalとか食べたくないやろ

40: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:55:38.61 ID:tZSUv766p
こないだ時速6キロペースでジョギングしたら何故か腹筋が筋肉痛になったんやがフォームのせい?

42: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:56:04.93 ID:TrvDun8N0
早歩き→ゆっくり→早歩きってメリハリつけないと
ただ一定のペースで歩いても無意味って
ガッテンでやっとったで

69: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:11.37 ID:WQ+VLeFNF
月間200km以上走ってるけど、3kg太った
どんだけ食ってんだよ俺

71: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:16.10 ID:UgK8HyTB0
ウォーキングとかマジで運動しないよりマシ程度の効果しかないで

76: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:58.13 ID:JB07H+24d
>>71
ウォーキングでもなんでもいい
それを続けることに意味があるんやで

72: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:31.14 ID:JxKHSduE0
減量には食事の方が圧倒的に効果あるぞ

74: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:55.60 ID:jaSTWxPP0
食事変えんと意味ないぞ

77: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:03:23.10 ID:SI6mq4Bx0
結局カロリー制限で痩せて
ダイエットで落ちた筋肉をジムでカバーするのがええの?

101: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:08:33.07 ID:hs8q5mAX0
食事9割運動1割くらいで考えたほうが痩せそう