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https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737707856/
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https://www.irasutoya.com/search?q=%E9%A3%9F%E4%BA%8B

1: やきうの館 2025/01/24(金) 17:37:36.06 ID:WWuqCQRB0
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1: やきうの館 2025/01/24(金) 17:37:36.06 ID:WWuqCQRB0
なにゆえ?
2: やきうの館 2025/01/24(金) 17:38:17.55 ID:V+5HRFTEd
なんでだと思う?w
3: やきうの館 2025/01/24(金) 17:38:19.27 ID:aUpySRww0
タンパク質とってないから
4: やきうの館 2025/01/24(金) 17:38:43.13 ID:WWuqCQRB0
>>3
毎日豆乳飲んどる🥺
毎日豆乳飲んどる🥺
5: やきうの館 2025/01/24(金) 17:38:55.31 ID:uYuw7ajx0
太ってたほうがかっこいいよ
14: やきうの館 2025/01/24(金) 17:40:30.77 ID:WWuqCQRB0
>>5
くびれ作りたいの🥺
くびれ作りたいの🥺
6: やきうの館 2025/01/24(金) 17:38:55.49 ID:1C267if2d
食事制限といいつつ制限してないから
11: やきうの館 2025/01/24(金) 17:39:44.81 ID:WWuqCQRB0
>>6
もう2ヶ月ぐらいこんにゃくとお野菜だけや
たまーに間食でサラダチキン🥺
もう2ヶ月ぐらいこんにゃくとお野菜だけや
たまーに間食でサラダチキン🥺
8: やきうの館 2025/01/24(金) 17:39:14.41 ID:AuL/Ct6h0
食いすぎ
運動の消費カロリーなんて超少ないもん
フルマラソンを3時間で完走してもおよそ334kcalやぞ
運動の消費カロリーなんて超少ないもん
フルマラソンを3時間で完走してもおよそ334kcalやぞ
9: やきうの館 2025/01/24(金) 17:39:24.11 ID:WxYpPg5W0
で何日続けたんや
10: やきうの館 2025/01/24(金) 17:39:38.73 ID:AmD7pBVM0
今何キロ?
13: やきうの館 2025/01/24(金) 17:40:14.97 ID:WWuqCQRB0
>>10
体重計ないから分からんけど多分77とかやと思う
体重計ないから分からんけど多分77とかやと思う
12: やきうの館 2025/01/24(金) 17:40:02.66 ID:KhAwLCka0
どうせまだ始めて一ヶ月とかそんなんやろ
最低年単位で見ろ
最低年単位で見ろ
17: やきうの館 2025/01/24(金) 17:41:59.69 ID:XaGwBdSZH
負荷が少なすぎるんやろ
リュックに10kg荷物詰めて歩け
リュックに10kg荷物詰めて歩け
21: やきうの館 2025/01/24(金) 17:42:39.26 ID:zUnnJ7e60
代謝を良くするためにしっかり水分も摂らないとアカンで
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