軽めの負荷で高回数で休憩入れずにやったほうが体にええんかな?

2: やきうの館 2025/01/24(金) 10:25:21.98 ID:dvNReTSbM
ボディビル式トレで有名な野球選手ってみんな怪我してる気がするし

3: やきうの館 2025/01/24(金) 10:27:03.67 ID:BQxYsOO60
イッチプロ野球選手なん?

4: やきうの館 2025/01/24(金) 10:28:55.69 ID:dvNReTSbM
>>3
筋トレが趣味のニートだけど😅

5: やきうの館 2025/01/24(金) 10:33:15.44 ID:4d+MqYxr0
>>4
なんも知らねーんだな

6: やきうの館 2025/01/24(金) 10:36:07.83 ID:dvNReTSbM
>>5
イチローが言うにはボディビルみたいに腕だけ鍛える、足だけ鍛えるとかやってるとパランス悪くなるから全身を一度にやるんやと
ボディビル式が怪我しやすいのはこのバランスの悪さのせいなんかね

7: やきうの館 2025/01/24(金) 10:40:20.47 ID:fDi/0+DU0
詳しいことは知らんけど初動負荷トレーニングってのやってるんやろ?

イチローは筋トレしないとか言われてるけど
普通にイメージされる筋肥大行うようなトレーニングじゃないってだけで
足とか結構バキバキやった

8: やきうの館 2025/01/24(金) 10:42:46.40 ID:KhAwLCka0
高負荷ってそれだけで故障の機会作ってるだけだしな
実戦で怪我するかトレーニングで怪我するかの二択

9: やきうの館 2025/01/24(金) 10:44:04.45 ID:mXRCmUpF0
イチローガリガリやしあのトレーニングは自己満足やろ
あれより横川くん真似した方がええ

10: やきうの館 2025/01/24(金) 10:44:09.05 ID:ZsIFH+9X0
イチローは軽めの負荷でやってないと思うぞ
初動負荷トレーニングは初動だけ高負荷かかるようにできた器具を使ってやってる

フリーウエイトや一般ジムのマシンでは再現できないぞ

13: やきうの館 2025/01/24(金) 10:46:32.84 ID:SPp5fyV7M
>>10
動画見たけど連続で50回とか100回とかできる軽めの負荷でやってたで
ボディビル的には10回くらいしかできない重さが適正とされてるけど全然ちゃうんやなと思って

11: やきうの館 2025/01/24(金) 10:44:50.96 ID:dPRZnWsh0
普通に考えてただ筋肉付けるためのトレーニングよりひたすら作業に特化させた行動を反復して鍛えた筋肉の方が怪我はしにくいやろ
練習もそうやけど安定と精度を上げるのに重きを置いてる

12: やきうの館 2025/01/24(金) 10:45:56.20 ID:JvxPrDD90
イチローはずっと試合に出てたのに大きな怪我しなかった
これが答え

16: やきうの館 2025/01/24(金) 10:49:09.60 ID:1CPwlgPvM
魅せるための筋肉と、走るための筋肉は違うやろ🤣

21: やきうの館 2025/01/24(金) 10:53:03.57 ID:/BZ2VJz+0
怪我しなかったのは筋トレ以上にストレッチ重視してたんじゃね